Wil je lachen en met veel plezier in beweging zijn?

Meer energie krijgen en fitter worden?

Wil je de stap zetten naar een gezonder leven?

Dan is PowerWalken echt iets voor jou!

 

PowerWalken wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Met PowerWalk kom je niet uitgeput thuis maar merk je zeker wel dat je in beweging bent geweest. Ook sluit ik spierpijn niet uit.  Maar met deze nieuwe  manier  van bewegen verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken hou je altijd een voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen!

 

Waarom?

In beweging zijn is belangrijk! Om ons lichaam goed te laten werken is het van belang zoveel mogelijk functies van ons lichaam te blijven trainen en onderhouden. Met PowerWalken doe je dat allemaal en dat op een laagdrempelige manier. Ieder loopt op zijn of haar eigen tempo mee, de oefeningen zijn eenvoudig en wat een heel mooi pluspunt is, we zijn buiten in beweging. Het is inspannen en ontspannen tegelijk. En geschikt voor iedere leeftijd!

 

De voordelen

  • Omdat je varieert in snelheid, verbetert je conditie snel.
  • Omdat je actief wandelt, waarbij je ook je armen intensief meeneemt in het bewegen, verbetert je houding.
  • Omdat je krachtoefeningen tussendoor doet, onderhoud je je spiermassa.
  • Samen bewegen motiveert.
  • Goed voor je sociale contacten.
  • Een gezonder en fitter leven!
  • Heerlijk buiten dus goed voor je weerstand.
  • Oefeningen op basis van balans, kracht en evenwicht.

 

 

Duur les

60 minuten

 

Tarieven

Losse les: € 8,00

Strippenkaart 10 lessen:  € 70,00 (half jaar geldig)

Onbeperkt PowerWalken € 35.00 per maand

 

Lesdagen en lestijden

Dinsdag 

18.45 uur & 20 uur

Startpunt Haaksbergerweg 27 Goor

Woensdag

19.00 uur

Startpunt parkeerplaats GMHC Rubenstraat

Zondag

9.30 uur

Startpunt Haaksbergerweg 27 Goor

 

 

Aanmelden

Je dient je vooraf aan te melden door te bellen of een  whats-app bericht te sturen naar  06 – 12 93 53 36.

We houden ons aan de RIVM-richtlijnen. Daardoor is aanmelding genoodzaakt. 

 

Kledingadvies

Makkelijk zittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Kleding in lagen is ook handig, zodat je iets uit of aan kunt trekken. Lekker en comfortabel zittende schoenen, bijvoorbeeld bergschoenen of sportschoenen.

 

 

Voor meer informatie neem dan contact met mij op!